钟村街锦绣花园社区开展正念舒压舞动体验活动
| 【记者 王建毅】【编辑 黄晓霞】通讯员 郦智琪 | 2022-09-20 11:07:28
正念的练习从观呼吸开始，居民们在老师的指导下，先通过呼吸练习让自己平静下来，再用基本动作打开身体，放松肩、颈、手臂等，接着又用各种趣味搞怪的动作相互打招呼，从心态上慢慢放松自己，解开心绪，进入状态。
据了解，参加活动的居民大部分没有舞蹈基础，初时的动作带着些许腼腆，在老师的带动下，居民们跟随音乐，打开身心，从而达到最后自由舞动的放松状态。活动结束后，有居民表示：以前从没跳过舞，没想过自由舞动可以带给自己如此轻松愉悦的感觉。
锦绣花园社区开展正念舒压舞动体验活动，旨在带领社区居民挖掘多种模式找到情绪排解的出口，释放日常生活、工作的压力和焦虑，从而以积极乐观的心态投入到工作和生活中，以放松的状态面对新的挑战。
消息来源 钟村街锦绣花园社区居委会